Be The Change!!!

笑是人天生的本領，嬰兒、孩子，時常為一個簡單的東西開懷大笑！

然而，現在的你是否還依然時常笑口常開呢？

美國心理學家史蒂夫威爾遜是“世界歡笑旅行”組織的創始人他對笑進行了多年研究，號召人們大笑。

同時，他還與同事一起發現了許多關於“笑”的科學趣聞，
首先，讓我們先來揭密開懷大笑的好處！

• 笑是特效止痛劑：研究證明，笑是最自然，最沒有副作用的止痛劑。當你笑時，腦中的快樂激素便會釋出，快樂激素是最有效的止痛化學物質，能緩和體內各種疼痛。

• 燃燒卡路里：德國研究人員發現，大笑10-15分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定能量的卡路里，大笑是保持身材苗條的最佳方法。

• 增強免疫力：笑能令體內的白血球增加，促進體內的抗體循環，這都能增強免疫能力，對抗病菌。同時，也有助血液循環，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。

• 使心臟更強壯：研究顯示，喜歡與人談笑的人患心血管疾病的機率較低，由於笑能使血液循環更好，血液流通可以避免有害物質的積聚，因而減少對血管的威脅，減少心髒病發生的機會。

• 笑贏得自信：微笑讓一個人看起來有魅力，充滿自信，還能促進自我價值感上升，幫助人們有勇氣克服難關，不僅如此，我們笑時，氧氣輸送大量增加，臉部自然容光煥發，也將是你看起來更年輕。

• 趕走壓力：一個人大笑的時候，身體立即釋放內啡肽，驅走負面情緒，釋放壓力，並且有更好的睡眠。

奧地利科學家的一項調查顯示，現代人笑得越來越少了，其實，要想做到笑口常開，就要有意識地做一些努力。
現在，從培養小習慣讓你笑口常開：

• 每天早晨起來對著鏡子給自己一個笑容
• 遇到朋友，同事或者匆匆行走的路人，要盡量對他們微笑
• 多結交樂觀的朋友，遇到快樂的事情一定要與周圍的人分享
• 耐心聆聽他人快樂的事情，因為笑能傳染！

如果你性格內向不愛笑，可以嘗試看些喜劇片或笑話，並嘗試講給別人聽;有顆豁達的心，凡事多往好的方面著想，強迫自己笑，慢慢地笑就會變成一種習慣。